Bajo en calorías archivos - Recetas para la olla GM Beta

Bacalao al horno con verduras

por Helio el 5 junio, 2025en Bajo en calorías,Pescados,Segundos platos

Ingredientes (para 3 personas)

1 cebolla
600 g de lomos de bacalao desalado
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
2 zanahorias
1/4 vino blanco
1/4 de vaso medidor con aceite
1 lata pequeña de champiñones laminados
1 patata
Perejil picado

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Verduras al vapor

por Helio el 24 mayo, 2025en Bajo en calorías,Primeros platos,Verduras y hortalizas

Ingredientes

Brócoli
Coliflor
Sal y pimienta
Aceite

Preparación

Paso 1. Ponemos 4 vasos medidores de agua en la cubeta.… Seguir leyendo

Flan light

por Helio el 2 mayo, 2025en Bajo en calorías,Yogures y flanes

Ingredientes

4 huevos
1/2 litro de leche semidesnatada
1 cucharadita de maicena
1/4 del vaso medidor con edulcorante 0 calorías
Caramelo líquido light

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Judías verdes con tomate

por Helio el 16 abril, 20256 febrero, 2021en Bajo en calorías,Primeros platos,Verduras y hortalizas

Ingredientes

500 g de judías verdes de bote
1 cebolla
4 dientes de ajo
Sal
Aceite de oliva

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Romanesco con atún

por Helio el 13 junio, 2024en Bajo en calorías,Primeros platos,Verduras y hortalizas

Ingredientes (para 2 personas)

1 romanesco
2 latas de atún en aceite de oliva
Sal y pimienta
Orégano

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Crema de calabaza y zanahoria

por Helio el 25 abril, 2024en Bajo en calorías,Cremas y salsas,Primeros platos

Ingredientes

1/2 calabaza
1/2 cebolla
3 patatas
2 zanahorias
4 quesitos light
1 pastilla de caldo concentrado de verduras
Sal
Agua

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Crema de calabaza

por Helio el 18 marzo, 2024en Bajo en calorías,Cremas y salsas,Primeros platos

Ingredientes

1,5 Kg de calabaza
1 zanahoria
1/2 cebolla
2 patatas
Sal y pimienta
Agua

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Crema de brócoli

por Helio el 15 febrero, 2024en Bajo en calorías,Cremas y salsas,Primeros platos

Ingredientes

1 brócoli
1 cebolla
Aceite de oliva
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
4 patatas pequeñas
600 ml de agua
35 g de queso de untar
200 ml de nata para cocinar
3 lonchas de queso

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Crema de acelgas

por Helio el 16 enero, 2024en Bajo en calorías,Cremas y salsas,Primeros platos

Ingredientes

500 g de acelgas
1 diente de ajo
1/2 cebolla
1 zanahoria
200 g de calabaza
1 puerro
2 patatas
1 puñado de garbanzos
1 litro de caldo de verduras
Aceite de oliva
Una pizca de sal

Preparación

Paso 1.… Seguir leyendo

Brócoli con zanahoria al vapor

por Helio el 7 julio, 2023en Bajo en calorías,Primeros platos,Verduras y hortalizas

Ingredientes (2 personas)

1 brócoli
1 cebolla
1 zanahoria

Preparación

Paso 1. Cortamos el brócoli, la cebolla y la zanahoria en trozos, y los colocamos en el cestillo de cocción al vapor.… Seguir leyendo